强筋健骨红烧肉烧土豆节能

入冬以简单粗暴的称金星的代表作只有性别、舌头和脸皮。专注撕逼的同时还不忘维护范冰冰来，天气越来越冷，需要吃点肉类了，今天进补的美食是红烧肉土豆，土豆软烂好吃，肉质香滑美味，吃到嘴里即化，配上米饭赶紧吃吧。

【红烧肉烧土豆】

主料：五花肉480克、土豆 个、

辅料：食用油2茶匙、生抽1勺、老抽1茶匙、米酒1勺、八角 克、花椒粒1把、香叶1片、桂皮1片、冰糖 5克、盐2克、

步骤：

红烧肉烧土豆的做法步服务政策已经成为品牌市场竞争的重要砝码。骤1.食材：五花肉，葱姜，土豆，冰糖，花椒粒，香叶，桂皮，八角。

红烧肉烧土豆的做法步骤2.五花肉切成等量的正方形块。

红烧肉烧土豆的做法步骤 .锅中入凉水，放入花椒粒姜片进行戳水。

红烧肉烧土豆的做法步骤4.戳水后捞出清洗干净血末。

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红烧肉烧土豆的做法步骤5.土豆去皮切成等量的菱形块，姜切片。

红烧肉烧土豆的做法步骤6.锅中放入2汤匙油，放入冰糖炒至棕色。

红烧肉烧土豆的做法步骤7.倒入五花肉煸炒至出油并且上色。

红烧肉烧土豆的做法步骤8.放入所有的香料煸炒。

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红烧肉烧土豆的做法步骤9.调入米酒，老抽，生抽。

红烧肉烧土豆的做法步骤10.翻炒上色。

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红烧肉烧土豆的做法步骤11.倒入热水，莫过食材，盖上锅盖闷烧 0分钟。

红烧肉烧土豆的做法步骤12.倒入土豆，调入盐小火闷烧15分钟。

红烧肉烧土豆的做法步骤1 .闷烧至略留汤汁即可断火出锅。

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五花肉的营养价值

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

五花肉的食用效果

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味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

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