早上起来饿的胃疼节能

早上起来饿的胃疼

早晨起来的时候饿的胃疼，这常常和胃病有关，比较常见的就是慢性胃炎，另外这种情况还和平时饮食不当有关，如果经常饥顿饱一顿，经常暴饮暴食，都可能会导致胃部出现损伤，容易引起胃病的情况。这时候应该多做一些养胃的工作，饮食方面要清淡一些，多吃一些容易消化的食物。

早上起来饿的胃疼

考虑应该是有一些胃炎造成的，与你的饮食习惯有关，建议平时三餐规律，少吃辛辣刺激油腻寒冷食物，可以服用一些香砂养胃丸等调理一下。

养胃有哪些方法

1.少吃寒食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

2.多吃馒头

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

3.健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝在上设立信息窗一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

4.细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只我们一直在落后能变成粪便排出。

5.讲究卫生

注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

6.保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

7.腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

8.心态平静

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。