好肌肤好气色都需要食物来调养DG

好肌肤、好气色都需要食物来调养。而水果是最好的美容护肤品。水果中富含维生素，能够帮助延缓衰老，还能防止皱纹的产生。下面我们来了解几个可以美白的水果。

1.樱桃

我们都知道樱桃是绝佳的美容佳品。在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤有很大效果。吃樱桃还有一个好处就是让肌肤变得更加细腻有弹性。

2.荔枝

荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色变得更加红润。

对于三星销量不佳的情况小贴士：虽然荔枝和美味，但是其实滋补水果，不能一次吃太多，否则会上火。

3.番石榴

番石榴是一种多吃多美白的水果。富含维生素C、葡萄糖，是暧昧女生不能错过的水果。

4.草莓

在草莓中含有丰富的果酸、维生素、矿物质等。能够有效的增强皮肤的弹性。草莓适合油性皮肤的人群，因为草莓具有很强的去油、洁肤的效果。长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加 光滑，是绝佳的美容佳品。

5.菠萝

菠萝中含有一种天然分解蛋白质的成分-蛋白质分解酵素。可以从内岛外帮你调节，不仅能够彻底的清洁肠道，而且能够达到很强的美白效果，没有想到的是它的减肥效果不容小觑。

小贴士：但是不经常吃菠萝或者没有吃过菠萝的人要注意了，有很多人会对菠萝过敏，所以一定要注意。

6.猕猴桃

猕猴桃也是奇异果。含有丰富的维生素C,被人们称之为“水果之王”.维生素C可以美化肌肤，对于色斑暗疮都有很好的平复作用。猕猴桃中还含有水溶性纤维，可以帮助身体新陈代谢，排出毒素，预防便秘。

7.柠檬

柠檬可是一款神奇的美白水果，其含有丰富的维生素。经常被应用于很多的美容品中。

它还有其它的美容功效，如：美白肌肤、消除色斑、肌肤抗衰老等，柠檬中含有大量的果酸，能够帮 助软化角质，消除死皮，帮助皮肤新生。

8.柚子

柚子也含有丰富的维生素C,能够有效的去油腻，是天然的美容养颜水果，而且在柚子皮中也富含精油，煎汤之后直接洗澡，也有很强的美容效果。

对于减肥者来说，每天坚持喝蜂蜜柚子茶，坚持三个月，不仅可以改善肤质，还能够消除各种皮肤问题。