孕晚期股骨偏短吃什么节能

孕晚期股骨偏短吃什么

文章导读 孕妇在怀孕的过程之中，会定期进行各种检查，通过这些检查，不仅可以发现孕妇身体健康方面存在着的一些问题，还能够很好的检测宝宝的发育情况，如果宝宝有发育异常的话，孕妈可以通过一定的方式来改善这种不良现象，让孩子能够更加健康的发育。那么，孕晚期股骨偏短吃什么。

一、牛奶

半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕妇补钙最好的选择。

提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富，孕妇可以适当食用。

二、海参

海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富，且含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

推荐食谱：海参木耳烧豆腐

原料：即食海参，香菇，姜片，葱段，酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉

做法： 1、豆腐洗净，切块状;

2、

海参剖开腹部，洗净体内腔肠，以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥，捞起冲凉，切寸段;

3、将鲜芦笋焯水过凉待用;

4、锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味;

5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅;

6、将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。

三、芝麻酱

芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的，大约每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。并且芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

推荐食谱：芝麻酱

原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油

做法：

1、芝麻先淘洗干净;

2、放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了，吃一口很香就可以了。

3、炒好的芝麻放凉后放入搅拌机;

4、把芝麻打成粉;

5、把打好的芝麻粉放一部分于搅拌机里再继续搅拌，然后加入适量葡萄籽油或者初榨橄榄油或者麻油，打到油和粉充分融合就好了室内要有通风设备。增加墙的厚度;

6、把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。