俗话说一个芒果三碗饭

摘要：俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。想要瘦身最好用其他水果替代。 1、香蕉

1根香蕉=90=散步1小时 别以为所有水果都是神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。 所以，想要瘦身最好用其他水果替代。 2、芒果 1个芒果= 大卡=散步 分钟 俗话说 一个芒果三碗饭 ，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能的食物，减肥人士最好少吃。 、油条 1根油条=270大卡= 碗米饭 很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。 4、薯条 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪。 需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。 5、加糖鲜榨橙汁 1杯加糖鲜榨橙汁 1杯汽水热量 橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。 6、腐竹 100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。 但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。 7、方便面 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。 ?在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。 8、罐装果汁 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你24斤，太可怕了。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。