餐桌上的八种良药蹿红微博专家解读食疗妙用永恒

更拿出站最醒目的banner位置作为推广 “餐桌上的八种良药”蹿红微博 专家解读食疗妙用

最近，微博上热传餐桌上的八种良药，这项美国研究人员的报告当中，包括有常见的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等厨房常客。昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授，专家指出，有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适，具有食疗保健作用。

香蕉：缓解压力和焦虑

点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

酸奶：防胀气

点评：一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。不过，郭海英教授说，含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇，这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。