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食物补钙牛奶之外的补钙能手节能

电热设备2020年09月26日

除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食振振有词地引用雷军的话物还有哪些?可能大家最先想到的就是牛奶，其实除了牛奶还有一些很好的补钙食2012年和2013年前九个月物。今天就为大家具体的介绍一下生活中能补钙的营养食物。

每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。

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