20年老屠夫告诉你豆油夏季

2017暑假早餐日记

2017年暑假，该是赵公子高考前最后一个在家度过的暑假。遥想他年，好男儿志在四方之时，愈发觉得这个假期的难得，因此格外珍惜，尤其是一起共进早饭的时光。

2017.6.30今早餐：葱香花卷、蔬菜条蘸鹰嘴豆泥、煎蛋、煎培根、小米绿豆粥、蓝莓葡萄干老酸奶、东魁杨梅。

2017.7.1今早饭：辣子肉夹馍、生菜、冰镇黄瓜条、香蕉牛奶、杨梅。

2017.7.2今早饭：阳春鸡蛋面、孜然烤翅、生菜、酸奶木糠杯、甜菊白咖啡。

今天是赵公子的生日，照例要来一碗阳春面，依着赵公子的意思用酸奶木糠杯代替了生糕。

十七啦！生日快乐，亲爱的娃儿????

2017.7.3今早餐：麦片果干坚果酸奶杯、红心木瓜、红豆薏米糊。

2017.7.4几位吃货友人昨晚一起约了今天自制餐食的早午餐聚，俺带了两样：葱香肉松面包卷、开菲尔酸奶。

2017.7.5今早餐：杂蔬蛋炒饭、红豆薏米奶、油桃。

2017.7.6今早饭：黑芝麻饼、绿豆小米粥、苦瓜烘蛋、煎肠、凉拌木耳胡萝卜洋葱青椒生菜、蓝莓葡萄干老酸奶、梨瓜。

2017.7.7今早饭：什锦炒面、冰镇砂糖黄瓜条、酸奶拌香蕉、大麦茶。

2017.7.8今早饭：肉松海苔手撕面包、凉拌菜、煎肠、豇豆煎蛋、蓝莓葡萄干老酸奶、白水大杏、咖啡。

头天陪着赵公子去医院做了左脚大拇趾的甲沟炎手术，赵公子就开启了床上早饭时光…

用好吃的餐食分散疼痛的感觉。

2017.7.9今早午餐：豇豆香菇猪肉包、菠菜蛋花汤、酸奶芒果。

2017.7.10今早饭：蛋煎馍片、麻酱豇豆、蔬菜培根卷、酸奶拌火龙果、柠檬蜂蜜菊花茶。

暑假里怎能缺少冰淇淋呢？

对于老手艺，赵公子历来都是赞不绝口、夸上天际的。

2017.7.11今早餐：全麦馍碗、五彩牛丸丁、蛋卷、辣椒盐渍番石榴、酸奶拌香蕉、罗汉果菊花茶。

饭来伸手的人儿表示很满意这样的生活，如果脚趾头不疼的话就更满意了。

2017.7.12今早饭：土豆丝蛋煎饼、杂蔬汤、煎肠、冰镇沙糖黄瓜条、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.13今早餐：酸菜木耳猪肉馅饼、凉拌豇豆西红柿洋葱、小米绿豆花生粥、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.14今早饭：杂蔬蛋炒馍花、酸菜粉条汆白肉、油桃、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.7.15今早午饭：孜然佛卡夏、青柠汁煎鸡片、生菜、麻酱菠菜、葱油藕片、水波蛋、蓝莓干酸奶、西瓜汁。

2017.7.17今早餐：韭菜鸡蛋全麦煎饼、小米绿豆花生粥、麻酱豇豆角、茄汁焗鹰嘴豆、煎肠、煎鱼、酸奶拌香蕉蓝莓干。

2017.7.18今早餐：葱香手撕饼抱蛋、黑椒鸡柳、生菜、黄瓜、南瓜玉米糁子粥、蓝莓葡萄干酸奶、西瓜。

2017.7.19今早餐：酱油蛋炒面、煎肠、牛奶、西瓜、桃。

赵公子的脚可以着地了，俺也要继续去工作了，俺要早起上班，赵公子要晚起赖床，因而每天的早饭都是各吃各的了。

2017.7.20今早饭：西红柿鸡蛋青椒拌面、茼蒿牛丸粉丝汤、酸奶拌香蕉。

2017.7.21今早餐：腊肠菜包饭、紫菜蛋花汤、蓝莓葡萄干老酸奶、油桃。

2017.7.22今早餐：麻酱鸡丝凉面、煎蛋、海带豆腐汤、酸奶拌蜜梨。

207.7.24今早饭：杂蔬炒饭、照烧鸡腿、甜辣番石榴、西红柿蛋花汤、蓝莓干老酸奶、火龙果。

2017.7.25今早饭：五香手抓饼、照烧鸡腿、小青瓜、生菜、南瓜小米枸杞粥、甜辣番石榴、酸奶拌芒果。

201707.26今早饭：杂蔬酱拌意面、照烧鸡腿、西红柿鸡蛋汤、酸奶拌梨。

2017.7.27今早餐：全麦伪法棍、杂蔬（杏鲍菇、胡萝卜、荷兰豆、红椒）拌鸡片、水波蛋、南瓜绿豆汤、酸奶拌火龙果香蕉。

伪法棍的原貌，属于迷你型的????

2017.7.28今早饭：杂蔬（胡萝卜韭黄荷兰豆红椒木耳）腊肠炒面、紫菜蛋花汤、榴莲、蓝莓干酸奶。

2017.7.29今早饭：加了洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、青红椒、培根的欧姆蛋，抹了花生酱的全麦伪法棍，用空运来的大新疆的西红柿煮的丝瓜汤，冰镇砂糖黄瓜条、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.1今早饭：牛肉丸莲花白蛋白青红椒炒面、西红柿蛋白汤、椰子冻海口好邻居送的蓝莓干老酸奶做冰淇淋剩下的蛋白终于都吃掉了【憨笑】。

2017.8.2今早饭：鸡蛋杂粮煎饼、薄脆、煎肠、奶茶、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.3今早餐：用豇豆、素鸡、香菇、蛋白做馅儿的素蒸饺、小米绿豆粥、甜辣番石榴。

2017.8.4今早饭：西红柿鸡蛋拌面、糖水黄桃、酸奶。

2017.8.5今早饭：蒸素菜卷、薏米红豆奶、黄皮。

2017.8.6今早午餐：豆角焖面、盐拌青椒碎、西瓜。

青椒碎和西瓜是俺家吃焖面的标配，这种搭配是赵公子他姥姥的独创，如今也深得了赵公子的心，一说吃焖面，必要叮嘱配一碟青椒碎，至于西瓜嘛，当然有是最的，没有也凑合。岁岁年年的，面还是那碗面，吃面的娃儿已不再是娃儿了。

矢弓看了这段话说：最后一句，也是成就！

俺表示同意????

2017.8.7今早饭：黑椒汁意面、煎蛋卷、煎杏鲍菇、煎三味肠、蓝莓葡萄干老酸奶。

207.8.8今早饭：酸辣粉、全麦蛋煎饼、砂糖黄瓜、石榴汁、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.9今早餐：酸奶麦片和干果鲜果、柠檬酵素茶。

这一天赵公子约了一众好友出门疯去了，俺正好趁机来一顿轻体餐，暑假这一个多月随着赵公子大吃大喝的都长了五六斤了????

2017.8.10今早餐：哨子面、蒜香烤翅根、李子、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.11今早餐：酸菜蘑菇炖粉条、青椒皮蛋、全麦大饼、蓝莓葡萄干老酸奶、西瓜。

2017.8.12今早饭：酸奶干鲜果麦片、柠檬酵素茶。

2017.8.13今早午饭：羊肉土豆汤、孜然大饼、爆腌黄瓜、糖蒜。

这一天，赵公子的愉快假期戛然而止，又要继续奔行在追逐梦想的小路上了。早上炖了一锅羊肉汤，中午炖了一锅牛腩，当能为娃儿做的实在很有限。高三新生，加油！

2017.8.14今早饭：胡萝卜土豆羊肉汤、核桃孜然大饼、蓝莓葡萄干老酸奶、山竹、蟠桃、柠檬酵素茶。

有个说法是做个懂事的父母，何谓懂事？俺的理解就是：在儿女渐长时懂得适时放手、得体退出，再有就是照顾好自己，不给儿女添麻烦。

照顾好自己首先要做的就是安排好自己的生活，吃好喝好，保证健康的身体，保持积极的心态，所以，孩子不在家的时候也不能应付自己。

2017.8.15今早饭：馍花摊鸡蛋、牛腩萝卜汤、酸奶拌蜜梨、柠檬酵素茶。

2017.8.16今早餐：黑椒汁意面、煎蛋、煎肠、油醋汁拌杂蔬、西瓜、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.17今早饭：酸奶杂果麦片、榴莲、山竹、柠檬酵素茶。

2017.8.18今早饭：孜然核桃大饼、牛腩杂蔬汤、西瓜、山竹、榴莲、蓝莓葡萄干老酸奶。

一名相识于网络的文友由宜昌飞来海南度假，对俺家的早餐慕名已久、垂涎已久，在这一天终于吃到了。

相识十五年第一次见面，感谢网络，让天涯不再遥远。

2017.8.19今早饭：酸奶麦片什锦（蓝莓干、葡萄干、枸杞子、核桃仁、南瓜子、鹰嘴豆、香蕉、黄桃）柠檬酵素茶。

头天晚上俺们都吃多了，今早一起体验轻体餐。

2017.8.20今早午餐：铁锅焖羊肉抓饭、皮辣红拌木耳、西瓜、奶茶。

有早午饭的日子都是不用赶时间的悠闲假日。这样一盘饭，赵公子连吃了两盘，还好俺有先见之明，多煮了一杯米????

2017.8.21今早餐：剩饭、黄瓜鹰嘴豆、海带芽菜蘑菇汤、蓝莓干酸奶拌香蕉。

2017.8.23今早餐：煎核桃大饼条、鹰嘴豆泥、凉拌青椒洋葱木耳、蓝莓干酸奶拌香蕉、奶茶。

2017.8.24今早饭：花生酱核桃大饼、香菇荷兰豆摊鸡蛋、萝卜海带牛腩汤、蓝莓干酸奶拌鲜桃。

2017.8.25今早饭：荷兰豆香菇拌黑椒汁意面、煎肠、蛋厚烧、蓝莓干老酸奶、西瓜、柠檬酵素茶。

2017.8.26今早餐：大饼丁摊鸡蛋、柠檬豆豉拌杂蔬、豆芽海带汤、李子、蓝莓葡萄干老酸奶。

2017.8.27今早餐：番茄牛腩面、凉拌黄瓜。

2017.8.28今早餐：杂蔬蛋炒饭、煎肠、紫菜蛋花汤。

俺头天晚上去吃喜宴，第二天轻断食，喝了一天的柠檬酵素茶清肠。赵公子学校放台风假在家，早上就用头天的剩饭做了炒饭，又顺手打了个快手汤。照片是赵公子懒觉后吃饭前拍的，听说吃了这一碗，到晚上都不饿。

2017.8.29今早饭：麦片酸奶拌杂果（南瓜籽、大杏仁、山核桃仁、蓝莓干、葡萄干、枸杞子、红枣片）

2017.8.29赵公子的早餐：西红柿青椒鸡蛋拌面。

2017.8.30今早餐：什锦（香肠、鸡蛋、素鸡、芽菜、杏鲍菇、莲花白、青椒）炒面、红豆薏米奶、李子、柠檬酵素茶。

2017.8.31今早餐：韭菜盒子、玉米糁子粥。

八月终结日的小总结。俺用事实答疑：为啥俺这么能吃还不胖的缘由，其实就是四个字：吃动平衡。

最后转才子紫扇君的一段文字共勉：早饭不但能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多，连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完，这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度。

本文相干词条概念解析：

早餐

早饭又称早点、早餐。人们不仅要吃早饭，而且还要高度重视早饭的质量。有人认为：“早饭是金，午饭是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早饭，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早饭。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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