滋补肝肾早餐冰花芝麻饼权衡

春季的早餐需要费点心，从早养肝开始，今天这道冰花芝麻饼，做法简单，诱人食欲，配上番茄，吃起不就不会油腻了。

【早餐冰花芝麻饼】

主料：玉米粉200g、黑芝麻粉80g、猪油 0g、绵白糖15g、

辅料：油适量、

步骤：

冰花芝麻饼的做法步骤1.玉米粉称量后，倒入盆中；

冰花芝麻饼的做法步骤2.玉米粉里调入适量清水，搅拌均匀；浓稠程度如图；

冰花芝麻饼的做法步骤 .黑芝麻粉、猪油、绵白糖混合均匀；

冰花芝麻饼的做法步骤4.电饼铛刷油，开启 预热 程序；

滋补肝肾早餐冰花芝麻饼

冰花芝麻饼的做法步骤5.用勺子将玉米糊糊舀进烤盘里，启动 大饼/煎饼 程序；

冰花芝麻饼的做法步骤6.煎饼表面稍稍凝固后，抹上黑芝麻混合物；

冰花芝麻饼的做法步骤7.煎饼煎熟后，对折，盛出；继续煎下一张饼；

冰花芝麻饼的做法步骤8.出锅的【冰花芝麻饼】趁热食用，搭配西红柿非常爽口；

冰花芝麻饼的做法步骤9.制作煎饼的时候，电饼铛也可以不用刷油。这是不刷油煎出来的芝麻饼。

滋补肝肾早餐冰花芝麻饼

芝麻的食用效果

1.养血护肤

芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

2.滋补养生

黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。

.通便

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因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。

4.促进骨骼发育

芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

5.延年益寿

可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

6.预防高血压

日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的 胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。

7.维护头发健康

声明原文如下： 它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。

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