我们一直在讨论中国式的坐月子蹭飞

吓了我一大跳。”我们一直在讨论中国式的坐月子，在现代社会到底要不要坐？其实，没必要全盘否定，更没必要照搬西方，虽然中国很多传统的坐月子习俗都是以前落后环境和认识的产物，但根据自己的实际情况和身体条件，该坐还得坐，只是现代人应该用现代的科学的护理方式。

关于喂养 母乳喂养是后的第一件大事，母乳喂养为孩子和妈妈带来的好处很多。关于母乳喂养的一些疑问，解答如下：

1.初生：健康足月的宝宝，在出生后的一两小时内最清醒，是母乳喂养的黄金时间，应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。的量虽然很少（每餐只有约毫升），但不要担心宝宝吃不饱，因为宝宝出生时身体已经有足够的能量储备，所以出生后的两三天只要吃初乳就够了，不用喂水、糖水或奶粉。

2.怎样知道奶水够不够？如果宝宝有下面的表现，就表明你的奶水是足够的。

(1)在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。

(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第 天到满月前，每天排便至少2次（每次份量不少于1块钱硬币大小）。

( )第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。

如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后，再决定是否需要加奶粉。不要吃中成药来，这些药的作用没有经过科学证明，副作用也尚不明确。

.用杯子喂水，以免 混淆。满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴（包括），以免造成 混淆。即使要喂、药物或其他液体，也应该使用杯子而不是奶瓶。

关于运动 长时间坐着或保持同一个姿势会影响血液流动，增加静脉曲张的风险;身体活动太少也会增加便秘风险，所以一定不能像传统坐那样卧床一个月，每天至少要有 0分钟的活动。

产后运动可以强化会阴肌肉，防止小便失禁；可以防治腰背痛；可以加速体态恢复；可以促进血液循环，增进食欲；可以保持活力和自信心，使心境开朗。

1. 开始产后运动的时间：如果是的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动；剖宫产的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动。

2. 骨盆底肌运动

盆骨底肌肉运动可以强化盆骨底肌肉以增强大小便控制能力、防止或改善膀胱/子宫或肠道下垂、减少因咳嗽/打喷嚏或跳动引起的小便渗漏、改善肌肉 （尤其在分娩前后）、加强承托子宫的能力、减少背部或盆骨疼痛，并有助于产后复原、收紧 ，增加性生活乐趣。

. 散步也是一个恢复体形的好方式

当你觉得身体没问题时，就可以逐渐改为快走模式。另外还可以考虑参加一些专业的产后运动班，由专业老师知道，促进产后快速恢复和塑身。

关于产后护理 1.

分娩后，子宫会收缩至怀的大小，排出的新陈代谢物称为恶露。恶露一般会在2~6周后排干净。不需要吃什么中成药来帮助。

母乳喂养可以使恶露排出的时间缩短，但如果只是短暂母乳喂养的话，停止哺乳后，恶露可能会由浅红色或白色再转为鲜红色，然后逐渐减少直至排干净。如果恶露的量明显增多，带有恶臭或出现发热及下腹痛，就要去看医生。

在恶露排干净之前，不要使用卫生棉条，应使用，以减少感染的风险。

2.会阴伤口的护理

每次大小便之后，用沐浴花洒由前向后冲洗会阴伤口（ 口和 之间），然后用医用脱脂棉轻轻擦干；如果没有花洒，可以用一个喷水瓶装上干净的水来冲洗。

勤换卫生巾，注意个人卫生，可以帮助伤口迅速痊愈。卫生巾用普通的就行，不必用什么有抑菌功能的卫生巾。如果伤口有红肿或裂开的现象，就要去看医生。

.剖宫产后的护理

拆线后，如果伤口愈合正常，就可以如常每天洗澡；如果拆线前要洗澡，就要保护好伤口，避免弄湿。如果伤口有红、肿、热、痛或有液体渗出，要立即去看医生。

产褥期可以洗澡也可以和用电吹风吹干头发；保持个人清洁卫生可以避免细菌感染，并使产妇感觉舒适和容光焕发；开空调当然可以，只要把温度调到感觉舒适就行。

4.腰部护理

捡东西、抱孩子或给孩子洗澡时，要避免弯腰，应该弯曲膝盖并保持腰背挺直，然后把东西捡起或把孩子抱起。尽量在腰部高度的平面来换。