黑木耳可清血管加糖吃降低血脂

黑木耳可清血管，加糖吃降低血脂

哪些高脂血症，要少糖禁甜食

脂肪代谢或运转异常，使血浆内一种或多种脂质高于正常，就是高脂血症。继发性高脂血症多数是由糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆道阻塞、肥胖症等疾病引起的。原发性高脂血症则主要与遗传、环境因素有关。

高脂血症最大的危险是导致动脉粥样硬化和冠状动脉粥样硬化心脏病的发生，而降低血脂则可以降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率。

【高脂血症有何症状】

高脂血症没有明显特殊的症状，此病症最危险的正是它不易被觉察，临床表现隐匿，但后果严重，有沉默杀手之称。建议20岁以上的成年人应每5年进行一次空腹血脂检查，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油，以便早期发现、早期治疗。

【高脂血症应注意什么】

1、节制饮食，少吃动物内脏和其他高脂类食品，少吃快餐类食品、奶油、巧克力，尽可能目前喀山机场仍处于关闭状态不用油炒、油煎等烹调方式制作食品。

2、胆固醇过高者应这就需要去找会发现商机的人少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、鱼脑等含胆固醇量高的食物；三酰甘油过高者则要忌糖，忌甜食。

3、保证食物中一定的纤维素，减少食物热量的摄取，控制体重。

4、戒烟酒，积极参加体育锻炼和健身运动，增加体内能量物质的消耗。

【高脂血症如何食疗】

1、荷叶饮：鲜荷叶100克，洗净切碎，煎煮后代茶饮用即可。

2、黑木耳粥：黑木耳10克，粳米100克，冰糖适量。黑木耳加水浸泡同粳米、冰糖同熬为粥即可。