随着天气渐渐凉爽下来权衡

摘要：随着天气渐渐凉爽下来 ，很多朋友们也变得容易疲惫发困，这也让很多朋友们失去了一些去外面锻炼的动力没有动力外出运动，但是一不注意的话朋友们可能就会在秋季长胖哦，中医介绍了一些方法可以让大家在家里面也能减肥瘦手臂哦，一起来看看吧。 导致女性上臂看来肥胖的主因，多与日常生活中较少使用到手臂上缘肌肉，缺乏锻炼导致脂肪堆积、肌肤松弛有关。事实上，手臂肌肉在缺少活动的情况下，恐使该部位血液循环速率急速下降，造成气弱、气滞的问题发生，导致多余的水分、脂肪无法有效被代谢排除，积累于此，进而造成手臂赘肉的产生。

学女保养法!5大穴位瘦臂有一套

想要有效摆脱手臂拜拜肉、促进上肢血液循环，陈玫妃中医师分享自己的独家保养秘诀，提供5大有助促进上臂血液循环、避免水分淤积的穴位，即时不出门，也能有效改善手臂肌肉松弛、肥胖的问题。

肩髃穴

位置：臂外展，向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。

作用：肩髃穴为手阳明大肠经之一，适度刺激能促进手臂血液循环，增加臂部肌肉弹性，进一步紧实手臂肌肉。

肩髎穴

位置：肩关节外展时肩峰后下方凹陷处。

作用：肩髎穴隶属手少阳经，适度按压不仅能促进手臂上缘的血液循环，避免脂肪堆积外，更有缓解肩关炎疼痛的效果。

支沟穴

位置：支沟穴位于前臂手腕外侧往下 寸(约莫4只併拢)宽处中心点。

包装完好；公证人员和史陶比尔公司将该产品运至北京市昌平区单村168号库房等。现场记录（三）记载：在公证员的监督下 作用：适度按压位于手臂外侧的支沟穴，有助促进手臂气血循环，避免多余水分堆积。

曲池穴

位置：曲肘横纹尽处。

作用：曲池穴针对人体的，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

合谷穴

位置：手背虎口处。

作用：归属手阳明大肠经的合谷穴，有宣通气血、避免水分积滞的作用，能活血去湿，改善手臂肌肉松弛问题。

取穴技巧：

想要发挥更好的穴位按摩功效，在操作、取穴时，应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。

且每次施作实至少维持10至20秒，每个穴位进行 分钟，并依循热敷 按压 拍打的顺序操作，持之以恒，才能达到雕塑、紧实的效果。

疏通手臂经络!除穴位按压外拍打也有效

除了适度按压上述5大穴位外，不妨可依循人体经络运行路线，以从外向内拍打的方式，沿著手腕由下往上拍打，借此来疏通心包经、新经、胃经 条阴经，以及三交经、大肠经、小肠经等 条阳经经络，增加新陈代谢，提升气血循环，进而达到手臂雕塑作用。

秋季到来，很多朋友们变得嗜睡容易饥饿，而且还不想外出运动，这样下去是会不知不觉长胖的哦，而上面的一些中医中的按摩方法是可以让大家轻松瘦手臂的，朋友们不妨试试吧。

温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。