女人喝五谷豆浆有什么好处.权衡

白领新人：切莫做这10种亾 女人喝五谷豆浆有什么好处？

文章导读 平时人们喝的豆浆，通常是用黄豆做成的，但一定也有很多人喝过五谷豆浆，所谓的五谷豆浆，里面除了黄豆成分之外，还包括玉米、黑米、小米、燕麦等成分，人们将这些五谷杂粮用水浸泡之后打成豆浆，五谷豆浆营养非常丰富，并且这些营养很容易被人体消化吸收，那么女性喝五谷豆浆有什么好处呢？

女人喝五谷豆浆有什么好处呢？

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物，而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多，其中所含的营养元素种类更多，并且五谷杂粮对于现*的健康也很有好处，所以五谷豆浆更加富有营养，更有利于改善的饮食结构。

如果用“黄豆+黑豆+薏仁”作基础料，可以再加些配料：

可以加颗花生，还可以去豆浆味，可以血丰胸美白的美美；多加点黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到补肾的作用；加燕麦片可以通便；加红豆可以减肥；加绿豆可以清凉去湿；加枸杞子可以明目。

不过一天饮用量不要超过一斤，每次最多半斤就足够了，喝多了容易胀气，成年人每天每次毫升为宜。